01 Ekologik toza yoga mat
Yoga mat - bu yoga bilan shug'ullanayotganda ostiga qo'yadigan gilamcha, uni juda qulay va amaliy mashqlar vositasi deb aytish mumkin. Yoga matida siz ko'plab mashqlarni jihozlarsiz bajarishingiz mumkin, masalan, taxtani qo'llab-quvvatlash, qorin bo'shlig'ini siqish va hokazo. Siz elka, bo'yin, qorin mushaklari, dumba va oyoqlarning ko'p qismlarini mashq qilishingiz mumkin; Va siz o'zingizning holatingizni chiroyli qilish uchun yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Sizga yoga matida ba'zi asosiy harakatlarni o'rgating, bu sizga ongingiz va tanangizni bo'shashtirishga yordam beradi ...